Alimentação saudável e prática de atividades físicas são fatores de grande importância na prevenção de doenças!

A água faz maravilhas à nossa pele! Ela age como lubrificante nos olhos e entre os ossos e hidrata a pele eliminando toxinas.

Chocolate amargo: é rico em antioxidantes, associados a baixos índices de pressão sanguínea e mau colesterol. 

Café: a bebida está associada a benefícios como proteção ao coração, combate à depressão e diminuição do risco de diabetes.

Chá preto: fornece flavonóides ao corpo, responsáveis pelo combate a infecções e aumento da imunidade do organismo. 

 Batata doce: mantem o sistema imunológico em dia e os especialistas dizem que o alimento ajuda a deixar a pele mais bonita.

Aveia: fonte de vitaminas B1, B2 e E, além de zinco e ferro. Ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. 

Beterraba: as cores fortes do alimento indicam propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. 

segundo pesquisadores o Peixe pode reduzir o risco de câncer de próstata, 

É BOM SABER

O melão é refrescante, contém boas quantidades de cálcio, fósforo e ferro, que contribuem para a formação dos ossos, dentes e sangue.
O melão tem também vitamina A que protege a visão, vitamina C, que age contra infecções, e Niacina, que combate problemas de pele.

A Uva é uma fruta rica em sais minerais, como cálcio, ferro, fósforo, magnésio, sódio e potássio.

O Morango é delicioso e pouco calórico. Além de ser rico em ferro, fibras, vita-C e recomendado para o tratamento de gota e reumatismo.

A manga, fruta ou suco, tem efeito expectorante e até combate a bronquite. Ela também reduz a acidez estomacal. 

O leite é rico em cálcio, vitaminas A e D, além de nutrientes que podem prevenir doenças como osteoporose e hipertensão .

Andar de bicicleta, além de emagrecer, reduz o colesterol ruim e triglicerídios, aumenta a imunidade e a capacidade cardiovascular.

Sempre é bom saber sobre coisas simples mais que fazem toda diferença!!

Nossas lembranças continuo guardando

As memórias, os segredos, os momentos

Embrulhados e guardados em uma gaveta

Deixada de lado durante todos esses anos

Dói sentir que tudo acabou

Dói saber que você não vai estar

Aqui... Quando eu acordar

Dói e não consigo me curar

Tua lembrança costuma me visitar

Todas as noites, eu vejo teu olhar

Bailamos e cantamos ao luar

Mas desperto e você não mais está

Hoje queria uma chance pra falar

Sem medo de errar, te mostrar

Tudo o que puder sobre mim

Beijar-te e matar essa falta de você

Em mim...

Solidão dos amantes imperfeitos

Deixados sozinhos em seus leitos

Buscamos tanto um amor sem defeitos

Mas será que existe o perfeito?

Ontem sonhei com você

Foi tão difícil de acordar

Parecia tão real

Que ainda sinto o teu olhar

Quero dormir profundamente

Para poder sonhar com você

E não mais acordar chorando

Com a tristeza de não te te

Que as tuas bençãos Senhor e teus milagres, sejam sempre derramados sobre  nós! 

Que os teus planos em nossas vidas sejam sempre regados de amor, compaixão e realização!

Obrigado meu Deus por teu amor em mim, por tua fidelidade, luz, paz, misericórdia e realização!

Que o milagre pedido em oração seja alcançado por tua divina glória, mas contudo, que seja feita a tua vontade e não a nossa!

Tudo concorre para o bem daqueles que amam a DEUS!

Que a semana seja de luz, de paz, amor e sucesso, Deus abençoe sempre!

E que Maria, a Mãe do Belo Amor, passe na frente da semana que se inicia de todos seus 

filhos e filhas!