Alimentação saudável e prática de atividades físicas são fatores de grande importância na prevenção de doenças!

A água faz maravilhas à nossa pele! Ela age como lubrificante nos olhos e entre os ossos e hidrata a pele eliminando toxinas.

Chocolate amargo: é rico em antioxidantes, associados a baixos índices de pressão sanguínea e mau colesterol. 

Café: a bebida está associada a benefícios como proteção ao coração, combate à depressão e diminuição do risco de diabetes.

Chá preto: fornece flavonóides ao corpo, responsáveis pelo combate a infecções e aumento da imunidade do organismo. 

 Batata doce: mantem o sistema imunológico em dia e os especialistas dizem que o alimento ajuda a deixar a pele mais bonita.

Aveia: fonte de vitaminas B1, B2 e E, além de zinco e ferro. Ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo. 

Beterraba: as cores fortes do alimento indicam propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. 

segundo pesquisadores o Peixe pode reduzir o risco de câncer de próstata,